O novo recurso Vitals da Samsung Health pode resolver meu maior problema

Passei a última semana lutando contra a gripe, com meu corpo dando o que só posso descrever como uma luta indiferente. Rir muitas vezes causava ataques de tosse, minha respiração lembrava o vento assobiando pelos desfiladeiros e eu passava a maior parte do tempo na cama ou apoiado no sofá.

Mesmo assim, apesar de tudo isso, meu Samsung Galaxy Watch 8 me incentivou a atingir minhas metas de atividade e saudou meus longos períodos de sono com uma carranca no aplicativo Samsung Health. É por isso que quando leio sobre as atualizações do Samsung Health, a capacidade de transformar meus dados em insights significativos está no topo da minha lista de desejos.

Uma coisa seria se meu smartwatch simplesmente não conseguisse rastrear as métricas de que a Samsung precisava para saber que eu estava doente. Mas os dados estão todos lá. Quando examinei meus registros de sono, o aplicativo mostrou diferenças na variabilidade da frequência cardíaca (VFC), maiores flutuações na temperatura da pele e um aumento na frequência cardíaca em repouso.

Eu uso meu Galaxy Watch para monitorar o sono porque ele oferece as métricas mais precisas entre as marcas disponíveis localmente que experimentei. O relógio e o aplicativo perceberam que eu estava dormindo muito mais – um aumento das oito a nove horas habituais para mais de 10. Houve também uma diminuição no sono profundo. Mas o aplicativo não conseguiu transformar isso em insights significativos.

Depois de alguns dias de doença, isso finalmente sinalizou alguma coisa. O aplicativo dizia que provavelmente eu estava estressado (com base na minha VFC) e que deveria praticar a atenção plena. Naquela mesma noite, também me levou a tentar cumprir minhas metas de atividade às 23h. Obrigado, Samsung, mas eu estava pensando em ir para a cama.

Quando finalmente comecei a me sentir melhor e redescobri a alegria de respirar pelo nariz, o aplicativo me parabenizou por controlar meu estresse. Ele notou que minha VFC havia retornado à faixa normal. É estranho que esses dados tenham sido atribuídos apenas ao estresse e nada mais. Quando a minha colega Rita estava doente, o seu Oura Ring 4 detectou que ela estava doente e usou alterações em seu HRV como um de seus pontos de dados.

Eu sei que devo basicamente ignorar meu smartwatch quando ele me obriga a fazer mais quando não estou me sentindo bem. Mas ainda é irritante receber notificações de que você não atingiu seus objetivos. Também conheço muitas pessoas que não diminuem o ritmo quando se sentem mal – e esse tipo de notificação apenas aumentaria a pressão para continuar.

A Samsung está atualizando seu aplicativo Health antes do lançamento do Galaxy Watch 9. Um dos principais recursos será um novo painel Vitals. O recurso usará cinco métricas noturnas, medidas em relação à linha de base de repouso, para alertar os usuários sobre quaisquer desvios significativos. Essas métricas incluem frequência cardíaca, VFC, frequência respiratória, temperatura da pele e oxigênio no sangue.

Segundo a empresa, isso ajudará os usuários a determinar se alguém precisa de descanso ou pode estar lutando contra uma doença. Pessoalmente, espero que, quando o aplicativo detectar que certos sinais estão sob pressão, ele priorize o descanso e pare de enviar avisos para aumentar a atividade.

Também acho que isso teria sido útil um dia antes da minha gripe. Tive uma forte dor de cabeça naquele dia, mas pensei que isso se devia à minha fibromialgia e às recentes mudanças de medicação. Quando acordei na manhã seguinte com uma leve tosse, pensei que isso se devia apenas às minhas alergias habituais. Foi só quando a dor de cabeça voltou, juntamente com o aumento da sensibilidade no peito e a irritação nasal, que percebi que estava ficando doente. Se eu tivesse percebido que estava ficando doente, e não apenas com alergias ou crises de dor, teria priorizado o descanso mais cedo.

Esses tipos de insights também seriam muito mais úteis do que a pontuação de energia que recebo atualmente do aplicativo Samsung Health. Mesmo que eu tenha dormido apenas quatro horas durante a noite, o aplicativo me dará uma boa pontuação de energia, mesmo que eu mal esteja funcionando.

Espero que a atualização da Samsung torne suas medições mais úteis para mim e elimine os estímulos irritantes para continuar andando quando não estou me sentindo bem. Mas também espero que refine os recursos existentes para que se tornem mais esclarecedores.

Estou um pouco preocupado com o que o Índice de Fitness implica para mim, pois irá comparar a minha atividade com a de outros utilizadores. Considerando que o aplicativo não leva em consideração fatores como doenças crônicas e, portanto, não leva em consideração os tipos de atividades que podem piorar uma condição, não sei até que ponto ele será útil.

Porém, pelo menos com Vitals, tenho algo pelo que ansiar.