Veja como o ChatGPT passou de uma ferramenta útil a um hábito que desperdiça tempo

Existem muitas opiniões divergentes sobre os potenciais benefícios e danos da IA, mas admito que estou um pouco viciado nela desde o primeiro dia. Tenho tendência a mergulhar fundo em assuntos com IA em períodos curtos que podem durar horas ou intermitentes por alguns dias, e depois me afasto por semanas ou mais quando a vida fica ocupada com coisas que são obviamente mais importantes. Lentamente, mas com segurança, percebi que estava fazendo cada vez menos quando se tratava de outros interesses pessoais. Embora meu uso de IA nunca tenha atrapalhado minhas obrigações ou relacionamentos na vida real, ela estava começando a canibalizar meus hobbies.

Recentemente, comecei a percorrer minhas enormes entradas de log do ChatGPT. Alguns eram simples entretenimento e outros eram pensamentos profundos que, francamente, ficavam um pouco pesados. Houve mais interações do que eu jamais gostaria de contar. Foi então que me ocorreu o pensamento: “Este se tornou meu novo pergaminho da destruição?” Comecei a me perguntar como cheguei a esse ponto, quanto tempo estava perdendo e por que parecia tão viciante. Por fim, analisei mais profundamente meus padrões de uso de IA e dei um passo para trás.

De acordo com ChatGPTcerca de 75% dos usuários pedem orientações práticas, buscam informações ou obtêm ajuda para escrever e tarefas de trabalho. Isso se sobrepõe fortemente ao que as pessoas tradicionalmente usam nos mecanismos de pesquisa. Como já mencionei, adoro mergulhar profundamente em assuntos aleatórios, por isso caio diretamente neste campo. Dito isso, também uso a IA como caixa de ressonância para meus pensamentos.

Normalmente, eu o coloco em um modo como Profissional ou Eficiente e adiciono algumas instruções personalizadas para que não seja excessivamente bajulador e afaste minhas ideias mais fracas. Isso pode envolver questões históricas, cenários históricos alternativos ou reflexões filosóficas. Sim, eu sei festejar.

Para ser claro, não confio na IA para nada realmente importante. Eu o uso principalmente para trabalhos criativos pessoais ou questões de baixo risco que posso verificar em outro lugar. Como alguém com TDAH que adora sonhar acordado, também costumo usá-lo para explorar hipotéticas tocas de coelho onde a precisão não é a prioridade.

Então, como isso se transformou em um vício? A IA atinge vários incentivos no nível do cérebro para mim:

• É rápido: não preciso esperar por uma resposta humana ou vasculhar vários sites em busca de respostas básicas. Sim, a verificação dos fatos ainda é necessária, mas é difícil negar a conveniência.
• Sem julgamento ou tédio: Minha esposa, mãe e amigos às vezes me deixam despejar informações sobre espaço, filosofia ou qualquer outra coisa que me interesse, mas rapidamente esgoto minhas boas-vindas. A IA não fica entediada.
• É fácil e com pouco esforço: Minha vida tem estado extremamente agitada ultimamente. Quando finalmente tiver um momento para relaxar, quero algo fácil e lento. No passado, isso significava TV ou livros. Ultimamente, isso significou longas conversas com um chatbot.

Para mim, isso é muito semelhante ao ciclo de dopamina que as pessoas obtêm no YouTube, no TikTok ou nas redes sociais apocalípticas. Uma toca de coelho aqui e ali é inofensiva, seja baseada na web ou em IA. O problema é quando uma perda ocasional de tempo se torna um hábito regular que prejudica todo o resto.

Fiquei percebendo que de repente era meia-noite ou mais tarde e pensei: “Ah, eu queria jogar um jogo de tabuleiro com as crianças” ou “assistir aquele programa com minha esposa”, mas, mais uma vez, o tempo havia passado. Também estou longe de estar sozinho.

Organizações governamentais já alertaram que os companheiros de IA poderiam representar um nova fronteira do vício digitale muitos adolescentes estão recorrendo aos chatbots de IA como válvulas de escape emocionaisoferecendo uma espécie de pseudoamizade tradicionalmente reservada às relações humanas. Embora eu nunca tenha perdido de vista o fato de que a IA que fala comigo é um algoritmo não humano projetado para me aplacar, muitas pessoas também tiveram suas realidades viradas de cabeça para baixo ao ficarem muito confortáveis ​​com a IA a ponto de sentirem como se fosse seu amigo mais próximo. O termo foi apelidado de “Psicose de IA”E é muito real para aqueles que são impactados por ela.

Quanto mais eu usava a IA como entretenimento em vez de interagir com pessoas reais, mais eu sentia que estava decepcionando a mim mesmo e aos outros. Isso nunca me impediu de ser um pai ou marido ativo, mas meu esforço diminuiu à medida que o estresse aumentava e as conversas sobre a destruição da IA ​​​​ocupavam mais espaço no meu dia.

Por fim, decidi reduzir o tempo que passava usando IA, assistindo vídeos ou participando de outras atividades digitais que desperdiçavam tempo. Voltei a consertar móveis, comecei um novo projeto de ficção e comecei a passar mais tempo fazendo artes e ofícios com meu filho mais novo. Nos últimos meses, tornei-me mais consciente de como uso meu tempo em geral.

Se eu quiser mergulhar em uma toca de coelho de IA, defino um cronômetro e cumpro-o. Quando dispara, mudo para outra coisa. Tenho sido mais produtivo, menos deprimido e, curiosamente, quero muito menos usar IA. Na verdade, nas últimas duas semanas, fiquei sem minha assinatura do ChatGPT e usei apenas serviços LLM gratuitos. Pareceu estranho no início, mas agora estou me perguntando por que não fiz isso antes.

Ficarei longe do ChatGPT para sempre? Provavelmente não, mas com certeza estarei mais atento a como usá-lo daqui para frente.